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這段正念冥想的引導音檔,是在看太久的電腦、滑太久的手機之後,讓自己有機會可以停止一下。 透過感覺自己的肢體動作、關照自己使用過度的眼睛,將自己從網路的世界中,拉回到此時此刻,讓我們每天可以有個機會,放下手機,好好照顧自己的身心。 ▍音檔長度:10分鐘 ▍音檔錄製:林佩如老師 ▍音檔後製:台灣正念工坊 #正念 #正念練習 #正念引導音檔 #冥想 #正念減壓