4-7-8呼吸法：透過呼吸達到快速減壓！｜諮商心理師 周子勛

【 0819 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 周子勛

今天跟大家介紹一個舒緩情緒壓力的方法
由美國醫師Andrew Weil推廣的「4-7-8呼吸法」

這個方法結合生理學和心理學的觀點
透過呼吸來達到內在的平靜，並能夠有效減少焦慮的困擾！

本單元由幸福電台與 FarHugs 遠距抱抱 共同製播


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