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歡迎回到【放鬆減壓.安眠好睡】的練習,第3週我們我們要透過吃東西,來達到舒壓、慢活、療癒的效果!透過這個練習,我們把心帶回自己的身體和感官,把心安住在當下,不帶任何預設立場,開放的覺察身邊所有事物,我們會發現多采多姿的新世界,我們的生命體驗也更豐富!祝大家都放鬆減壓、安眠好睡!#這個練習需要準備一顆葡萄乾,也可以用餅乾、水果,或適合練習的小零食來代替。主持人:佳陵企 劃:楊佳陵