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【快樂工作人Ep.55】你需要的是休息,不是放棄!如何克服無力感?ft.哇賽心理學

闖天下
2022-08-24
38:16
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總是覺得心累嗎?不只在台灣,全世界有越來越多人都選擇「躺平」,近期TikTok上還出現「在職離職(Quiet quiting)」的Hashtag,引發數百萬次的瀏覽與討論。這些人未必沒有好的收入或實力,也都會乖乖上班,卻選擇以最低標的方式過日子,不再願意朝著社會期待的階梯往上爬。到底發生了什麼事?

本集節目邀請知名Podcast節目「哇賽心理學」主持人蔡宇哲老師,用心理學的角度,和我們分析為什麼人們正在躺平,以及陷入負面迴圈時,又該如何培養復原力。

【本集重點】

03:18 崇尚努力,更要溫柔對待自己:所有的情緒都有意義
06:30 何謂「躺平族」?明明有能力,卻不求做更好
08:35 「躺平」背後的心理學:什麼是「習得無助」?
12:27 心智就跟肌肉一樣:躺太久會萎縮
17:16 跌倒了,不需要馬上爬起來!3步驟幫助自己克服無力感
23:30 企業篇|如何培養員工的成長型思維?
30:52 教養篇|如何建立正向的復原力?
33:38 鍛鍊心理韌性的3個日常練習

主持人:Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏
來賓:哇賽心理學主持人 蔡宇哲

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