正聽著podcast的聽眾們，肯定也是對自己有許多期待的，
但你是否也常常覺得被生活中的各方變動或壓力擠壓到無法喘息？
想要專注在當下卻總覺得很困難？
這集將與你分享當情緒排山倒海地襲來時，
如何安穩地與過去、現在甚至是未來的這些念頭共處，
並且透過練習幫助你從紛擾中找回平靜，認識並且接納自己。
相信你也可以活在當下，擁有快樂！
本集重點：
1.如何與過去、現在和未來相處
2.橋上看河流—放鬆、允許、接納
3.學會區分是想像還是真實?
4.讓情緒隨波逐流
5.練習跳進去與念頭情緒共存
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