「曾有法官說過，因有績效壓力，前輩往往會叮囑後輩，辦案不要節外生枝，久而久之就會去脈絡思考，但照顧事情何其複雜……」-報導者記者 曹馥年 ⠀⠀
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牛英問阿歹：「做過啲咩可以咁快跑到代表香港參加世界山徑越野跑錦標賽？」阿歹：「堅持囉，冇喇。」
阿歹本身冇跑開步，又曾經有日食兩包煙嘅習慣，係去到2016年因為一件事先開始跑出第一步。短短半年，已經去到上癮嘅程度，嚟緊仲會代表香港出賽，除咗因為「堅持」真係冇其他？今集《又係我牛英》，有頑張跑嘅教練，謝覺偉（阿歹）同大家講吓佢嘅跑步故事。
主持：牛英
嘉賓：世界山徑越野跑錦標賽香港代表 謝覺偉（阿歹）
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