本集將講述創立podcast原因，往年Crossfit Games及運動員回顧，2023年新賽季介紹，近期各國賽事介紹．
內容綱要
00:14 開場
00:28 節目介紹
01:10 創立Podcast原因
09:56 Crossfit games歷年賽制回顧
12:03 Regionals區域賽時期(2010~2018年)
14:17 Sanctionals時期 (2019年)
20:42 2個open在同一年時期(2019~2020年)
21:39 Quarterfinal, Semifinal時期(2021~2022年)
24:33 2023年Crossfit games新賽制
27:54 2023年Open, Quarterfinal, Semifinal, Crossft games賽程日期
30:34 Ages group及賽制說明
32:48 2022 Crossfit games項目回顧
35:25 2022與2021 Crossfit games項目差異
40:45 Open, Quarterfinal, Semifinal, CF games各項目差異與分析
47:56 2022 Crossfit games前十名女運動員回顧
57:02 2022 Crossfit games前十名男運動員回顧
1:03:36 2022 Crossfit games 團隊賽回顧
1:07:30 未來各國賽事介紹
1:15:20 節目總結
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