我很喜歡好朋友老莫介紹給我的這本書，
『正念練習：75則日常禪定訓練』
正念練習是透過日常生活中的小鍛鍊，
把注意力帶到此時此刻的一切。
在行住坐臥間，
去看見自己的意念，一心專注在自己正在進行的鍛鍊中。
在這一集節目中，
也有一個覺察呼吸的小練習，
如果你也想了解正念練習，
也想試試看正念練習，
來聽聽看唷！
蘇菲也想在2022.11成立一個正念練習的支持群組，
期待到時候我們一起玩唷！
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