聽友Ariel來信，提到自己將要30歲，發現也有一些鄧醫師提到的困擾，例如：不自覺想討好他人、害怕別人生氣、沒有為自己爭取的勇氣，因此常會感到委屈，感覺內在小孩還是有很多衝突。
為了生活，我們常把很多心思放在現實中，很少去觸碰內在成長的經歷。然而，一個人在孩童期所經歷、所受的傷、未完成的期望、未被滿足的需求⋯⋯都可能在成長過程中造成停滯，使得即便進入成人階段（通常是中年），往往會掉入過往的宰制。
本集就來深入探討：何謂「內在小孩」？你的內在小孩還好嗎？你是選擇「任性做自己」來呵護自己的內在小孩？抑或選擇如實的看見他、觀看他、傾聽他，並且溫柔的接納他？
本集重點
1/ 可以擺爛或發洩，但不是人格退化，回到毫無能力掌握人生的童年
你是否內心經歷過傷痛？是否在童年說了太多「好、是、謝謝」？是否總一味的滿足他人？若沒有好好傾聽自己，終有一天可能會疲累、爆炸，然後負面的認為「我也要很任性，我不要體諒別人，我就是要罵人……」，或是抱怨「另一半都不讓我做自己！」但，我們該如何好好面對那些過去未完成的期待或傷痛呢？
2/ 如實看見內在小孩，邀請他一起溝通、重新整合
每個人的內在都會有些事不敢對別人講述或承認，這時該如何處理？當內在發生衝突時，該如何應對？當發現自己內在小孩處於憤怒、委屈的狀態，又該如何呼喚與安撫？其實有幾個方法可以「如實的觀看、傾聽、整合」內在小孩，以達到幸福、舒服狀態的人生，不妨一起來做簡單的練習。
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