#221 復合之後，我們好像變了？一個方法，排解「無名壓力」｜《揉碎夜的光》/代詩琪

「復合後，再聽到這首歌就讓我感受不同，留在原點的是曾經的我們，那個還不成熟的我們，最終回到彼此的身邊的那個自己，是經歷不同歷練後的我們，我們好像是我們……但也不是我們了」
本集KP回來啦！
「復合後，再聽到這首歌就讓我感受不同，留在原點的是曾經的我們，那個還不成熟的我們，最終回到彼此的身邊的那個自己，是經歷不同歷練後的我們，我們好像是我們……但也不是我們了」
如何因應無以名狀的壓力？當你用別人的情緒或是用外在的情緒來去逃避自己內在的情緒的時候，你心中的那些感覺卻沒有辦法被好好地看見。本集分享面對無名壓力的方法：

• 如何「接觸」自己的感覺？問自己兩個問題！
• 什麼是「身心容納之窗」(Window of Tolerance)？
• 讓自己抗壓性降低的三大因素：童年、震撼性創傷、持續性壓力
• 5分鐘的「接觸點練習」（適合睡前聽）

本集參考資料

• #更 關於復合這件大事
• 減壓、療傷、自癒的正念調節法

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