1.本集香光正念生活禪介紹的是最簡單，隨時可用，也能救急，只需要用一到三分鐘的觀呼吸簡易版，也可以說是觀呼吸的救急包。這個簡易版觀呼吸，特別適合忙碌衝趕地工作或處理事情後，覺得精疲力竭，心煩氣燥，又要馬上調整身心，去面對更多的人事時，可以應用的。當然也可以在一早起來要去上班、工作或上學，卻沒時間好好練習正念觀呼吸，就可以用的三分鐘觀呼吸簡易版。
2. 有效又好用的實用的練習方法，請聽正念生活禪—正念觀呼吸救急包。
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