當妳對生活感到信任與安全,擔心焦慮便都消失了~
睡眠是身心靈滋養平衡的重要關鍵。
長時間的失眠,會讓我們的精神,身體,情緒都失去了活力與動力。
每天睡前將自己預先調整在即將入睡的睡眠狀態
妳的身體會開始重新記憶,幫助妳的心更平靜安定的放鬆入睡。
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