EP43 [這就是健身？] 培養習慣好難？教你3個步驟，讓你建立好習慣｜你想聽的議題｜feat.中威

有聽眾朋友提問：「怎麼改掉壞習慣，養成好習慣?」
坊間有許多資訊或書籍，教導人們如何培養習慣，但卻還是有許多人嘗試之後卻依然失敗！萬事皆應該退回本質來看問題，今天我想從腦科學角度與大家分享，關於習慣建立這件事

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