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Ep.114【從芯裡挖寶】幸福可以自己創造!培養幸福體質的秘訣

朱芯儀說心理話
2023-01-02
39:14
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#實踐#幸福#心理#快樂#成長#新年#溝通#激勵#生活#自我

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幸福,是大部分的人的追求,可是究竟要從哪裡探尋幸福?
要擁有什麼才會感到幸福呢?其實,答案就藏在我們自己的身上!

本集將介紹正向心理學之父Martin Seligman提出的PERMA幸福理論,
協助你應證自己的幸福是不是來自於這五個元素,
而如果你願意時時將五元素在生活中實踐,更可以協助你創造屬於你的幸福唷!

本集重點:
1.幸福的定義
2.幸福如何創造
3.Positive emotion–正向情緒:彈性思維
4.Engagement–全心投入:創造心流
5.Relationships–正向人際:有質感的安全
6.Meaning–意義:主動賦予意義
7.Achievement–成就感:看見自己的進展

 
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