青少年是我們未來的棟樑，更是我們運動產業的「未來競爭力」代表！
國外許多研究都顯示，青少年時期進行肌力體能訓練，並不會影響青少年的成長。
更有協助他們在熱愛的運動上減少運動傷害，增進運動表現！
因此許多家長或是校隊對於青少年肌力體能接受度大幅提高，也更重視孩子透過訓練能減少更多運動傷害，運動效率更高的同時，
能夠看著孩子在喜愛的運動上玩的更長久、更有成就感、更快樂！
那究竟青少年的肌力體能訓練要怎麼安排呢？需要考量到許多層層面面的生理和心理因素，不去影響他們的發展同時，也須同時具備趣味讓他們能夠減少恐懼和提高接受度！
Sport XChange 邀請到豐富經驗指導青少年訓練的Rick 陳昱豪 肌力體能教練，要來分享「未來競爭力」主題：青少年=小大人?青少年該怎麼練?
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Rick IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
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到Karen IG提供你的想法讓我知道吧 :) https://www.instagram.com/fitworks_podcast/