面臨成長期的中學生，如何準備快速營養早餐呢？
瓊尹營養師在前兩集教我們幼兒園及小學生的快速營養早餐後，這集講到中學階段的快速營養早餐：
本集重點
01:13 中學階段所需早餐熱量
02:36 準備中學生早餐不可不知的重點
05:37 不可不知的長高的飲食重點
07:43 十分鐘快速營養早餐
26:44 中學階段面對孩子過胖或過瘦該怎麼辦？
30:10 中學生睡眠不足及課業壓力，如何透過飲食幫助中學生？
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[音樂來源]
Creative Commons Music by Jason Shaw on Audionautix.com
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