原來不只是「怕痛」，而是跟過去的一些經驗有連結!
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「在治療過程中最讓我害怕的，是入針那一剎那，總造成我深深的恐懼…
我的恐懼非常強烈，是情緒上的大爆發，但我說不上來我在怕什麼?
照顧我的醫護人員非常辛苦，得極盡所能安撫我。
我不怕化療的副作用，我只害怕入針那一刻。
面對恐懼的方式難解，要怎麼克服我的心魔?」
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這一集我們要來聊聊….
√ 病友來信，對於打針有很深的恐懼？情緒大爆發？那是什麼意思？
√ 每個人的害怕可能有不同的來源，個別差異很大
√ 主觀的害怕是在腦中建構的，關於過去經驗、自身狀況、當下情境
√ 疼痛/害怕的身心線索，有哪些身體感覺？想到什麼事情？
√ 「想到很多次」對大腦來說，就等於「發生很多次」
√ 小心自己的特異功能：災難化想法
√ 自我覺察的起點：現在的生理感覺
√ 具體化自我評估技巧：1-10分，現在是幾分？
√ 身體感覺一定在當下，但想法卻常可能在過去和未來
前二集錯過了? 沒關係!
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