- 針對之前我們在劑量反應的議題中定義過，我們抗老化或追求生活品質的目標是增強肌力作為各項發展的基礎，激發肌肉、骨質、神經系統的向上適應。
- 而對於初學受試者，任何微小的刺激都有機會引起肌力的微幅進步。即便小小的刺激也可能引起全面性的進步，主因是原本的起始點很低。
- 但以人體運動能力的進步來看，是一個長達數十年的進步歷程。如果忽略的漸進式超負荷的功效，只有用小重量走馬看花了前幾週的進步，那等於入寶山而空手回。
- 因此初學受試者在很多研究中，成為重大的侷限之處。
- 另有一部分的研究報告來自於學校單位的學術研究需求。受試者亦為在校學生，由於學期時間有限，長期控制實驗變因不易，因此也容易產生初學受試者與短期實驗的限制。
- 調查型研究，也經常出現對於訓練的內容無法精確敘述，或未交代細節，以至於回答問卷的受試者無法精準回覆。
- 基於各種原因，我們在閱讀研究報告的時候，並非反制，而是需要更了解如何判讀，才能得到有意義的訊息。
-----------------------
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/