#賴宇凡Sara本週podcast 「正確的斷食時間，用對方法，輕鬆變瘦！」
早上上班前的一杯咖啡，對於我們是何等的重要！
但你知道，就算是在早上喝，也可能影響到你晚上的睡眠嗎？
這其實和咖啡因與我們腎上腺之間的影響有關。
如果你愛喝咖啡，但晚上卻有睡不著的情況，
你可以找找有沒有較低咖啡因的咖啡和茶，來讓自己可以有好的睡眠。
【想在Podcast上聆聽的話，歡迎點擊下方連結喔！】
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