直播日期：2022/07/13
主持：司馬YO
主講：雞蛋糕
陳鏞基生日快樂！耶！爽欸！
還正好是 Podcast 第七季第 13 集耶，有夠巧
力推電影：《阿娜答有點 blue》宮崎あおい、堺雅人 主演
Netflix 可觀看
推薦書：《為什麼要睡覺？ Why We Sleep? 》
推薦睡眠監測 app on iOS：Pillow, Sleep Cycle，可年費訂閱取得長期數據統計趨勢
- 大學被退學後的恐慌症是人生第一次的精神科就診經驗
- 與原生家庭的衝突：讀書有空再讀就好，自己的時間不被重視
- 恐慌症在雞蛋糕身上的生理症狀
- 「恐慌發作 panic attack」和「恐慌症 panic disorder」是不一樣的事，「憂鬱情緒」和「憂鬱症」也是相同的道理
- 精神疾病是很難「確診」的疾病，觀察自己的壓力反應是很重要的
- 小鬱好朋友：睡眠障礙
- 睡眠品質是生心理健康很重要的指標，自我評估的小技巧與小工具
- 謠言終結者：關於週末補眠和少量多餐的都市傳說
- 打呼與許多慢性病的罹病高風險有高度相關，務必重視，可以前往大醫院睡眠專科就診檢查
- 睡眠障礙用藥有兩種：幫助你入睡、幫助你睡得深
- 呼吸、肌肉痠痛僵直與骨科症狀，請找物理治療師
- 夢境探討可以找相關專長的心理師諮商
- 病友權益：長期健保精神科就診資料會影響商業醫療保險購買，自費治療則不影響
直播結尾提到的 NFT 與特卡限定給當時在 Discord 社區線上現場參加的聽友和靠友
空投會再另行通知！
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