# 正念冥想 #禪修靜觀 # 減少情緒壓抑 #放下內心的戰爭 #自在人生 #平靜 #心情不好 #shopping 血拼 # 追劇
1.很多人在遇到工作或與人溝通不良時，會壓抑自己的情緒，也否認自己有情緒，但就正念減壓法而言，這些壓抑和否認，如是累積久了，會造成內在的壓力源，長期下來會影響身心健康，另外，我們對於生活中相處的人、事、物的執著，以及對身邊人事物變化、無可避免的失落、失望、老化和死亡等感到不安和驚嚇，由於沒有有效方法可以面對這些，一般學校教育也沒教我們如何應對，我們就只好消極地以對抗生活、逃離痛苦、或緊緊 捉住不能真正令人滿足的事物，如逛街、shopping、喝酒、追劇或磕藥等方法處理，但事實上這並不是解決問題的有效方法，所以，這集香光正念生活禪會分享如何停止心中不斷生起的自我戰爭，讓自已踏出自在人生的第一步。
2.最近聽到有大學開始實驗學生情緒不好時，可以請五天情緒假，但您覺得這是治本的有效方法嗎? 也許我們很多時候也跟這個教育政策一樣，做了治標不治本的決定，無法停止自己不斷自我衝突，也一直怪罪週遭人事不善待我們，內心諍戰不斷，使我們無法平靜過生活。所以，這集香光正念生活禪會分享如何停止心中不斷生起的自我戰爭，讓自已踏出自在人生的第一步。
3.按下連結就可以收聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:
Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg
安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0
臉書 https://www.facebook.com/MindfulZen5
小
額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments