當我們以疼惜自己來應對恐懼時，可以減少消極思想和情緒的影響。我們提高意願去接受和寬恕自己，擺脫經常伴隨恐懼而來的羞恥感和自我懷疑。
而對自己友善和溫柔，也可以建立自信和自尊，讓我們感覺更有能力面對我們的恐懼。
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