EP115- 健身者Ｘ運動員 呼吸訓練全書 導讀 (Ch5 & 6)-ft. Rick Chen肌力體能教練、Jacky Huang 物理治療師/教練

這週輪到我導讀拉～
章節進入到越來越多練習的部分～我們也在這幾週導讀裡面開始對於呼吸有非常不一樣的認識
除了訓練上增加許多認識以外，更多的是呼吸對於人類在地球上無論是降低焦慮、獲得好的睡眠、以及有更優化的生活品質！
導讀內容有提到人體控制就像是一個圖騰，從人體最基本的生理系統，一直到「呼吸」為最頂端！
書裡面提到能夠掌握「呼吸」就能真正的「身心結合」！

第六章更提供環狀呼吸法對於身體的好處！完整內容收聽節目聽我們的分享囉～

1. 第五章   如何讓呼吸更好：基礎篇
2. 第六章   改變遊戲規則：學習360度呼吸

-
Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
Jacky Huang 物理治療師IG：https://www.instagram.com/jackyphysio0609/
-
追蹤Fitworks我健客 IG👉 https://www.instagram.com/fitworks_podcast/