S2-31 正念自我慈悲,關懷自己一下--香光正念性活禪

正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

2023-04-1800:11:48

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 #mbsr 正念減壓法, #the mindful Self-Compassion Program (MSC), #正念+慈悲+心理諮商, #改善因工作、身心健康、人際關係和壓力帶來的情緒困擾, #自殺, #霸淩, #心情不好

1.這集分享可以在因工作、感情、人際關係和身心健康出問題,感到心情不好,或有壓力時,可以用來改善心情的正念自我慈悲方法,目前在歐美廣受歡迎。

2.這方法英文稱 The mindful Self-Compassion Program (簡稱MSC),是透過慈悲自我照顧的一種方法,這是在正念減壓法(MBSR)上,加上慈悲和心理諮商方法的一種調節情緒方法,現在學習的人數不亞於正念減壓法。

3.最近新聞報道台北某大學發生學生墜樓和學生被霸凌的事件,遇到這些事件,不論是當事人、家人、朋友甚至只是看到或聽到新聞的人,都會覺得不捨、難過、擔心和不安,這些事件都是因情緒累積,一旦碰觸到,就會暴發,所以,不論是自己、家人、親友,或學生,最好能在發覺有情緒時,就開始疏通。而這集香光正念生活禪—正念自我慈悲,關懷自己一下,就是特別為此而設計的,節目中還會帶大家一起做具體的練習,按下連結就可以聽到精彩節目,也歡迎到我們臉書,一起互動:
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