【本集節目與 遠見天下文化Podcast 聯名播出】
「遠見天下文化Podcast」,這是一個囊括國際時事、個人成長、生活風格,以及好書導讀等豐富內容的Podcast節目。
這集的訪談內容會圍繞著一本關於「睡眠」的科普好書,這本書是被我稱為「殿堂級睡眠寶典」的《為什麼要睡覺?》。這本書幫助我破除許多對於睡眠的迷思,也讓我成功建立更規律、更優質的睡眠習慣。
✅本集節目重點:
1. 死記硬背 vs. 好好睡覺,哪個選擇讓你更有學習力?
2. 生物科學實證:想睡午覺是天性,而非浪費時間?
3. 爬不起來?青少年 6 點起床竟等於成年人 4 點起床?
4. 睡太少讓你失去了睡眠功能,補眠再多也沒有用?
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📝部落格書籍介紹:
《為什麼要睡覺》讀書心得:殿堂級睡眠寶典打破11個迷思
https://readingoutpost.com/why-we-sleep/
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