EP109《懂心理，調出好關係》「情緒爆了怎麼辦，誰在操控我的情緒按鈕，試試5A來覺察!!!」by 姜尚文心理師

情緒按鈕是人們內心深處的一個痛，
這個痛處有時是自覺的，
也有許多時候是不自覺的。
 
情緒按鈕一旦被觸動，會有強烈的情緒反映，
情緒按鈕也像是人際關係中的地雷，
 
不曉得何時會被踩到，
一不小心被別人踩到時，
情緒如同排山倒海，很難收拾。
 
情緒按鈕大都與原生家庭有關，
運用5A 方法來覺察自身與原生家庭的關係
適著找出當中的關連
Attention 關注
Acceptance 接納
Appreciation 讚美
Affection 感情
Allowing 允許