🤓節目最後將由貫譽老師跟大家分享「靜心冥想」練習
許多人對於「靜心」的理解是，靜坐然後讓自己能平靜下來，透過本集節目嘉賓-貫譽老師的訪談，你將會理解其實生活中的每件事，都是靜心的所在，節目最後，貫譽老師也跟大家分享如何在日常生活中，最方便應用的靜心方法。
🧅讓我們跟著貫譽老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜靜心是為了成為最好的自己(02:19)
在紀錄片「看不見的台灣」上映後，許多年輕族群開始「通靈」能力，並認為通靈可以幫助別人，其實在通靈之前，認識自己與認同自己才是最重要的，而靜心正是一條通往「遇見最好的自己」的道路。
「生命其實本身是一個還原的過程，在這個還原的過程裡面我們要如何的去永遠都保持自己能夠像如處子一樣？只有靜如處子，才有辦法動如脫兔。」
「學靜心跟學靜坐，就是為了要成為自己能夠尊敬自己的人。」
｜第2層｜接觸靜心的契機與對助人的體悟(10:04)
因為想要體驗成為一個「成功的人」，貫譽老師去學習了「顛峰銷售心理學」以及「呼吸訓練」，並且領悟到靜心的本質，在經歷過瀕死經驗之後，開始將她所學習過的方法與她的生命經驗分享給更多的人。
「活動就是你要去Maintain它，給它一個定義，它才會開始有一個流，否則它就是一個活動。」
「如果有一個人他願意站出來靜心，他不但靜心，靜心在他身上產生的變化會成為一個使用，幫助別人要這樣做。」
｜第3層｜靜心，要先動後靜(25:32)
或許有很多人會認為靜心只是一種活動，其實生命的所有動與靜都是靜心。透過律動，我們能夠過濾身心狀態中的許多「雜質」，最後在靜坐冥想時進入一個很平靜的狀態，最終獲得對現況的領悟。
「生死之間就在呼吸之間，呼吸就是生死大事。」
｜第4層｜從日常生活中進入靜心(36:50)
洗澡前讓身體隨音樂律動，舞到流汗再去洗澡，把自己清理乾淨後再找個自己覺得舒適的角落靜坐，就算坐到睡著也沒關係，每日持之以恆，將會為身心帶來極大的變化。
「當他去靜心或者當他去靜坐的時候，他才會發現說 『Who is in？』『在我裡面的是誰？』」
「不要把靜心靜坐想成一個好像只有身心靈族群才會做的事，或什麼一個很嚴肅的儀式，在日常生活中就可以把它導入，其實它就是一個轉化。」
🤓身心靈小學堂-靜心冥想導引(45:16)
🎧本集配樂 (57:50)
〈靜夜繁星〉／《森語》
作曲：知浦伸司
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｜本集節目客座主持人｜小球莊鵑瑛
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｜本集節目嘉賓｜貫譽
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貫譽的Podcast節目【大生活家練小話】：linktr.ee/lifecoach.podcast
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