You are what you eat! 食物不只是能量，也是種訊息! Rebecca醫師在本集分享如何正視自身的血糖管理，拿回健康主導權!
世界上患糖尿病的人數已達5億3千萬人；台灣罹患糖尿病是總人口數的10%(220萬人)，全台盛行時高達11%，相當於每10人就有一名糖尿病患者；近年罹患的人口更是有逐漸年輕化的趨勢。而糖尿病和心臟病、高血壓、脂肪肝、腎衰竭、失明等，都有間接的關係。在方便的外食習慣（高糖份）和速食主義 （加工食品）的社會環境下，我們該如何建立健康的飲食習慣？
Rebecca醫師分享如何透過正確的飲食習慣和攝取充足的營養來重拾應有的健康！
＊血糖大揭密
＊糖是合法的毒品嗎？！
＊如何檢視有沒有糖上癮？
＊自身血糖管理的重要性
＊對於血糖的認識和迷思
＊糖尿病分第一型第二型
＊正視飲食營養攝取不良
＊選擇「原型食物」攝取
＊重拾自己身體的主導權
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