輪你快樂-Ep2, 你總是對自己負面評價嗎? 怎麼放過自己?

輪你快樂-扶輪快樂電台

2023-06-0900:26:19

Available Platforms

#輪你快樂 #扶輪快樂電台 #放過自己
第二集我們討論

#為什麼你總是不斷自我傷害?
本集邀情:情緒管理練習師 Zac (元宇宙扶輪社) 一起探討。

介紹了

  1. 你是否不斷狂摳結痂的傷口 (rumination)--反芻思維
  2. 然後你就自我審判,不斷給自己負面評價
  3. 建議你,把負面情緒寫下來,然後丟掉。


給自己再次公平機會,犯人都有機會,你怎麼能不給自己機會呢。
給自己機會釋放這個評斷,才有可能看到別的可能。

本集音樂贊助:
Music by <a href="https://pixabay.com/users/relaxingtime-17430502/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=122698%22>RelaxingTime</a> from <a href="https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=122698%22>Pixabay</a>

~~
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckmetorjyvmdk09492i60q12b/comments
#輪你快樂 , #扶輪快樂電台 是 #扶輪快樂委員會 的志工成立的 podcast.
#扶輪快樂電台 每一集 邀請有意思的人(不一定是扶輪人)來分享有意思的身心靈健康人生快樂主題。 ~樂在當下 ~甘於放下

*****************
節目製作人 (元宇宙扶輪社 Teresa)

聲音療癒師,女巫傅子綺
曾為多位明星及全球各地需要身心靈諮詢服務的人提供服務。
包含:
正念冥想,精油靈魂療癒,命理諮詢,人生教練,發言人訓練,等等。

FB Page: http://www.Facebook.com/happy.radio.rotary
IG: https://www.instagram.com/happy.radio.rotary/
YouTube: https://www.youtube.com/@tarotfuhappy

Comments