育兒中大家是否常常情緒失控呢？
推薦大家使用聖多納釋放法(Sedona Method)的三個提問：
1.我能不能放下(這個感受、這個想法、這種感覺)？
2.我願不願意放下(這個感受、這個想法、這種感覺)？
3.我什麼時候要放下(這個感受、這個想法、這種感覺)？
一個讓自己平靜自我覺察蠻好用的工具！
★本集節目錄音品質較差，很多噴麥的聲音，非常抱歉，預計在一陣子就會升級錄音設備善待各位的耳朵，目前還請多多包涵，真心感謝大家願意收聽陪伴！
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