❤️本集金句
「覺察這只是一個想法，而不是事實，你會更有彈性。」
「改善誤解的第一步，就是不要相信自己的讀心術。」
「困擾不是源自於事件本身，而是個人對事情的看法。」
「看待事情的觀點改變時，也會帶來感覺的改變。」
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本集摘要
。童話裡從此過著幸福快樂日子之後呢？
。Aaron Beck認知行為療法之父
。什麼是認知行為治療？
。同樣上台緊張，想法會影響結果
。發生衝突的情侶多半不認為彼此存在誤解
。「我不是這個意思！」不要相信自己的讀心術
。練習覺察自動化想法，提高認知彈性
。Nana和老公的吵架故事與自我覺察
。不用拆伴侶心意的方式，感受關係中的美好
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主談人：心理師Nana