🤓節目最後將由安雅帶領大家進行「擴大療癒品質的靜心」練習
本集節目邀請到台灣身心靈實驗室頻道主持人-安雅，來跟我們分享從宇宙本源而來的「擴大療癒」，聽聽安雅分享這個只需要每天二十分鐘練習的方法，如何幫助我們找回內在的穩定與信心。
🧅讓我們跟著安雅，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜奇蹟般現身，來自宇宙本源的擴大療癒 (04:10)
所有的身心靈途徑裡，同樣的目標和重點，就是讓自己回到身心平衡健康的狀態，將這份平靜延續到日常生活，透過每日不斷的練習和累積，終能讓這份品質轉化成個人特質，帶給身邊的人正向的力量。
「靈氣跟擴大療癒都是振動式的療癒法，所謂的vibrational healing，用振動頻率來平衡我們身心靈的狀態。」
｜第2層｜透過堅定、持續的操練，培養自信 (17:50)
可能對很多人來說，學習一個新的技能並不是難事，但要持續不斷地投注心力在這個技能上，卻是所有身心靈修習者需要面對的考驗。憑藉自己的自律、專注力和耐心，才能在身心方法中培養出自己獨樹一格的個人觀點和信念。
「比如20分鐘的這個練習，然後在剩下的23小時40分鐘裡面，再練習著怎麼樣把它真的在生活當中實踐。」
｜第3層｜學習擴大療癒從自我照護開始 (21:03)
學習身心靈的療癒方法，首先都是先療癒自己。若想要用自己學到的方法幫助別人，也必須先維持自己的穩定，這樣傳遞出去的能量也是穩定且具療癒品質的，而擴大療癒的第一階學習，正是秉持這樣的精神在傳承著。
「身心靈真的不是門大學問，身心靈就是每一個決定當下，我們如何做出選擇。」
「擴大療癒的品質是從心出發，最重要的自己內在要對自己有一份在乎，這份在乎不管多微小，它都有能量，我們要給它足夠的時間讓它長大。」
🤓身心靈小學堂
(34：24)擴大療癒品質的靜心
🎧本集配樂 (42:55)
〈櫻花雨-重逢版〉／《若樹》
作曲：楊錦聰
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｜本集節目嘉賓｜安雅 / 台灣身心靈實驗室主持人
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