🤓節目最後將由楊定一博士帶領大家進行「方塊呼吸」練習
本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，來跟我們分享在covid-19疫情過後，如何透過呼吸方法的訓練幫助我們重新調整身心的和諧與健康。
🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜貫穿五感、促使意識轉換的最佳工具 (01:40)
楊定一博士自「全部生命系列」開始，就經常使用語音講述的方式與讀者及共修群友們互動。博士認為，在我們的身體五感之中，以聽覺最能直接對我們的思維邏輯產生影響力，這也是為什麼博士會選擇持續以音聲作品來和群眾交流的原因。
「聲音很有意思，它穿過了一切，一切的肉體、物質層面到意識層面。」
「聲音帶動意識，意識帶動聲音。」
「只要一個人可以做一個大徹底的轉變，可以突然醒覺、覺醒過來，其實不用擔心整個地球，地球也跟著我們往上揚升。」
｜第2層｜兒時的潛水經驗，體悟呼吸療癒的效益 (11:00)
楊博士兒時在巴西海邊自由潛水過程中，體驗到閉氣的訓練對身心的助益，並且發現透過閉氣的練習，可以達到入定的境地，幫助他輕鬆的運動和學習。後來，博士集結了古今中外大聖人們流傳下來的呼吸訓練法，用更精簡易懂的語言帶給讀者。
「中脈震開的話，其實沒有什麼念頭。一個雜念都沒有，而且可以停留在一個入定的境界。可以好長一段時間，完全沒有念頭。而且好像與天地合一。」
｜第3層｜用呼吸重啟生命能量 (19:44)
身體最重要的機能就是呼吸，楊博士認為透過呼吸的培訓，可以對抗因為Covid-19疫後引起的身體免疫失調的問題。練習各種呼吸法如舌頂上顎、閉氣、橫隔膜呼吸，幫助我們拓寬呼吸譜，減低身體中的發炎問題，預防疾病發生。
「COVID 相關的問題就是發炎，過度發炎或自體免疫的異常、失調，用呼吸是最快最直接最有效率的方法來修正。」
「從最慢到最快，從最淺到最深，甚至可以憋氣、閉氣不呼吸，整個打通了呼吸也打通，就像意識譜打通了一樣的，那在這種情況下，一個人就很舒暢了。」
「憋氣可以讓我們在很短時間內，讓我們從頭腦中虛擬的狀態，把我們整個意識雜念壓縮到身體。」
｜第4層｜年度全球線上共修盛會，將知識帶入意識 (49:03)
楊定一博士帶領的全球線上共修活動，每年都吸引了上萬人參與。在今年，博士以「清醒的呼吸」主題號召，期盼能夠優先給予身心需要照護的朋友們支持與幫助，在共修期間，大家一起練習呼吸法達到身體與意識的轉變，進而影響人類整體意識的轉變，並用積極正面的態度去面對目前生命中所遭遇的考驗。
「呼吸其實是意識延伸出來的，一個人把呼吸給掌控，其實他的意識套上去配合他會很深的一個領悟。」
「從小我的層面，帶到一個宇宙的層面，帶到一個整體的意識層面。」
「就是因為大家心理上的失落、創傷，才會走出一條路，在這個過程中自然會找到一些靈性相關的法門。假如把它當作恩典來看，其實你已經踏了好大一步。」
🤓身心靈小學堂
(59：23)4-4-4-4方塊呼吸練習
🎧本集配樂 (01:08:34)
〈春日融融〉／《擁抱北歐 – 媽媽寶寶的幸福時光系列》
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S007
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｜本集節目嘉賓｜楊定一博士 / 長庚生物科技董事長與《全部生命系列》作者
楊定一博士2023「清醒的呼吸」全球線上共修詳情，請洽「楊定一博士，全部生命系列」臉書專頁
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