生活中醫，說給你聽～ 經絡穴道
EP20【 銀髮族的呼吸不暢、微喘：胸腔的線 】
晚間，聽見友人家中長輩有輕微肺積水現象、易喘，醫師開了利尿劑之後，才稍微緩解。
也曾經聽另一位學生提到，先前確診，在經過中醫治療、服中藥、多休息而康復後，一直都有胸悶、微喘的現象。
中醫學認為，肺、脾、腎，三臟的健康，是人體水道系統的內臟關鍵力量。也就是在上焦的肺、中焦的脾、下焦的腎，上中下三個主要內臟機能。
那麼，在有上述現象時，我們該如何協助緩解呢？
➤呼吸法
首先，要開始練習胸腔的深呼吸法，來幫助緊繃的體表與深層肌肉放鬆。
「緩慢的深呼吸」—- 慢慢地深吸、再慢慢地放鬆釋放掉，“ 吸、吐，都是用鼻子” 來進行，不要從嘴巴 !!
在肺部不通暢時，胸腔的肌肉是緊繃的，這樣子呼吸練習，胸腔、橫膈膜肌肉筋膜，都會慢慢被按摩(自體)、放鬆開來。也會感覺到肺部越來越舒服、像是被安撫了。
一開始不容易做，所以請很耐心的慢慢練習。
一定要好好好好的練習，不要怕辛苦、不要急 !!!➤
➤按摩法
接著，是胸部兩個部份的按摩
第一部分是：兩側腋窩下方、胸肋側面，以手掌心，慢慢的上下摩擦產熱，幫助緊繃的筋膜、肌肉放鬆。
從腋窩到橫隔膜這一段位置，上下反覆摩擦產熱，不需用力按摩。
第二部分是：胸口正中央的胸骨，也是以手掌心覆蓋胸骨，然後上下摩擦產熱。夾胸骨兩側的，是腎經的一整排穴道，多達六個穴道 — 步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府，可以幫助我們寬胸、理氣、平喘。
上面的方法，提供給大家。希望自他親友，都能少病少憂。
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