今天邀請到減脂有成的 Rachel！
分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮
🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!!
PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音
(音質不佳還請見諒啊😆
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本集分享：
1. 168 斷食的執行？
2. 哪些食物是減脂好朋友？
3. 減脂停滯期解套靠這招！
4. 久坐真的要人命～
5. 瘦下來後怎麼吃？
感謝收聽 🥰
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