تمرکز و ذهن آگاهی

یکی از راه های تمرکز که برای خودم بسیار عالی جواب داد رو بهتون یاد دادم در این اپیسود و اگر انجامش دادید حتما بهم بگید همچنین میتونید از طریق تلگرام هم باهام در ارتباط باشید

https://t.me/radiorahe_shab