這一集要介紹的冥想是《10分鐘重啟大腦專注力冥想》，帶領人是妍靜，全長9:52。
《10分鐘重啟大腦專注力》冥想，是錄給平日忙於工作、讀書，會大量使用腦力的朋友們。這個冥想結合身體放鬆、呼吸法、冥想，幫助我們把忙著團團轉的大腦和思緒靜下來，如此一來比較容易做出適合的判斷和決定。
大家可以在上班前、中午午休、晚餐、通勤、或任何覺得大腦疲倦的時刻，抽出10分鐘練習，幫助大腦重新開機、找回清晰的思緒和專注力。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00開頭介紹
00:27介紹冥想
01:25一起做《10分鐘重啟大腦專注力冥想》 (帶領人：妍靜)
11:33 提升專注力(1)：觀呼吸、自然數息法、747呼吸法
14:39提升專注力(2)：覺察自己分心的時刻
17:31 提升專注力(3)：療癒過去的創傷
20:18結語
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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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