🤓節目最後官貴中教練跟大家分享-「元門太極呼吸引導」
本集節目邀請到元門太極總教練官貴中與掌門吳素真，跟大家分享道家傳統丹道煉養的太極養生功法，以及多年來教授、投入太極拳的修行歷程。
🧅讓我們跟著官教練與素真老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜ 追尋真實的自己， 重現元門太極 (06:06)
說起元門太極的創立，掌門素真道出了過程中有些特殊際遇經驗，由研讀禪宗經典《楞伽經》開始，接二連三發生了生命中不可思議的因緣，官貴中總教練與吳素真老師開始了創立門派的願心，心無二想的往前邁進，開始習拳、修拳、教拳，以拳會友，一起共修、同行。
「我們希望能夠回歸到最原始的意義，讓你去尋找生命的價值是什麼？」
｜第2層｜ 「丹道煉養」，把身心虧損的補回來 (13:27)
我們在日常生活中所累積的習慣，如飲食、呼吸，都會形成目前身心所處的狀態，元門太極以「丹道煉養」為修行核心，從呼吸吐納的調整，再到元門功法的練習，將虧損的精氣神補回來，達到養生健體的目標。
「把身體的能量一層一層的煉化，改變氣的品質。」
｜第3層｜ 真正的練拳不是溫養，是煉養 (26:21)
除了要讓自己的身心回歸自然之外，若想要有所鍛煉，就必須選擇讓身體感受有一點「挑戰性」的環境，方能真正達到「鍛煉」的目的。官教練認為凡舉室內場地或是讓人感受太舒適的環境，都不是練功場所的上選。
「你在過與不及的場所裡面練，你才會進步。我們才可以在你所有的動作裡面看到生命中被淬鍊過來的東西。」
｜第4層｜將練拳融入生活，找回平靜與真實的自己 (33:37)
官老師認為，所有身心修煉的方法都應該回到日常的作息，讓它成為你的習慣，才能走得長久。跟著元門太極的夥伴們一同練拳，讓自己有一個能夠找回平靜、放慢步伐的地方，整頓好紛亂的身心，再回到各自的修練場域 ，好好重新出發。
「一起練拳時，如果有一個人，在他的紛亂的生活中有一個時間點，他回到自己，在那個點他靜下來、好好呼吸，跟自己身體相處，那個是我覺得很值得的。」
🤓身心靈小學堂
(47:18)「元門太極呼吸引導」
🙋♂️詳細動作示範請參考【剝吧！洋蔥大叔】身心靈小學堂單元影片：
https://youtu.be/mMmWnfJRmxg
🎧本集配樂 (49:00)
〈天地之初〉／《東方原力 》
作曲：許嫚烜
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｜本集嘉賓 ｜官貴中&吳素真／元門太極總教練&掌門
https://bit.ly/3rYqlFg
｜元門太極官方網站｜
https://www.yuanmen-taichi.com/
元門太極拳
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