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EP 133 | 如何克服生產力魔咒?

🧠從大腦到心理🫀

2023-08-2400:31:18

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內容重點

  • 作者恐慌的經驗談(02:00)
  • 想要增加生產力:花時間去運動(04:00)
  • 活在當下,如何運用冥想(08:00)
  • 慢性壓力的累積(10:00)
  • 強化專注力(13:00)
  • 多巴胺斷食法(14:00)
  • 增加實體社交
  • 善用待辦清單(20:00)
  • 做好減法人生

提到的書

  • 愈平靜愈有生產力
  • 最有生產力的一年

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