瑜伽做為一種運動，不僅能增強肌力，強化平衡，柔軟與靈活度之外，還能達到身，心，靈的放鬆，大大緩解精神壓力，是能陪伴年長者終生的運動。請聽Charlene老師，Ｗilly教練和老女孩們聊瑜伽的好處。
Charlene老師並且示範居家易學的瑜伽體式，請搜尋 youtube 老女孩的fun club https://youtu.be/qxb8TyYXAt0
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