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外食族越來越盛行，相信不少朋友都會過這樣的經驗，總會覺得，外食就是會不健康「高糖、高油、高納、低纖維」，因此每次外食的選擇都讓人很煩惱，但真的是這樣嗎？難道外食的方便性與健康營養沒辦法兼得嗎？我們今天邀請到了營養師瑄瑄Doris，和大家分享一下外食者的營養攻略。
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