這一集要跟大家介紹，在靜心和冥想時一些重要的指南，包含身體姿勢、冥想時間長短、如何選擇靜心冥想的方式，透過簡單的分享讓大家能夠更自然的培養靜心冥想的習慣，無論是想開始靜心冥想的朋友或已經靜心一段時間的人，都可以參考唷~
坊間靜心冥想的方式很多，每個人都有不同的經驗感受，因為靜心冥想的方式很多，所以我這邊是介紹比較［靜態］的靜心冥想會用到的資訊。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00-開頭介紹
00:49-觀點一：「靜心」不是一昧地追求寧靜
01:52-觀點二：「心靈的力量，是越放鬆越有力量」
03:02-關於【時間】
05:20-Q：睡前適合靜心嗎？
05:57-Q：多久要靜心一次呢？
07:12-關於【地點】
07:57-Q：在氣場悶的地方靜心，會受影響嗎？
08:44-Q：靜心的地方要很安靜嗎？
10:09-關於【姿勢】
14:29-關於【工具】
17:15-Q：需要使用、準備能量產品嗎？
18:15-關於【音樂】
19:28-Q：我現在要做靜心？還是做冥想？
20:25-「思緒多」的人，我推薦純粹的靜心冥想
22:30-情緒「隱約快爆炸」的人，我推薦音樂靜心+情緒釋放
23:32-想要「提升自我」的人，彈性調整靜心或冥想
24:03-如果想在心靈成長之路，走的更穩定、踏實…
24:56-結語
🌼靜心其實不是你想的那樣｜沈伶
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【跟我一起冥想】
「跟我一起冥想」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享一個精選冥想、一起做冥想、關於冥想的常見QA。
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