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靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音及想法）
詩敏Aya靜觀通訊
2023-09-11
00:29:00
MBCT
身體掃描
靜觀
靜觀練習
靜觀認知治療課程
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靜觀練習：靜坐修習（呼吸、身體、聲音及想法）
練習長短：約30分鐘
建議預備：
寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈
