靜觀練習：靜觀步行

靜觀練習：靜觀步行
練習長短：約14分鐘（亦可因就需要，自行增減長短）
建議預備：

• 寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
• 約2-3米以上的空間，可供來回度步
• 空間最好是不會因你慢步而被注視的地方