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靜觀練習：與困難共處
詩敏Aya靜觀通訊
2023-09-18
00:28:12
MBCT
身體掃描
靜觀
靜觀練習
靜觀認知治療課程
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靜觀練習：與困難共處
練習長短：約30分鐘
建議預備：
寧靜或不被打擾的空間（可先跟家人或同家說一聲）
一張穩陣的坐椅 或 坐墊 或 跪櫈
注意事項：
不建議初學者練習
