1006【專題】動盪時代下的必備技能：「心理韌性」，安穩內心、增強回彈力 ft. 朱芯儀諮商心理師

來賓：朱芯儀 諮商心理師
15歲時因腦瘤意外，而讓朱芯儀從事事優秀、幾乎是人生勝利組的腳本重重粉碎，帶著重度視障、右耳全聾、右邊肢體不協調，她重新踏上面對生命的內在療癒之路。國立師範大學心理研究所畢業後，成為第一位考取海峽兩岸證照的重度視障諮商心理師，並在2018年榮獲十大傑出青年榮譽

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本集亮點：
🔸 人生的三波黑暗期，讓芯儀意識到「如何面對情緒」的重要性——情緒不需要被消滅，而是需要被理解
🔸 情緒與理性是可以並行的，接納情緒能為理智清出空間
🔸 人生第一波黑暗期 —— 面對驟然生病、失去視力這段歷程中，最大的轉折點是爸爸訓練芯儀拿起手仗
🔸怎麼逐漸發展出「面對、接納自己情緒」的能力
🔸心理韌性(Resilience) 必備三大能力：情緒涵容力、思維轉化、行動改變力
🔸心理韌性其實是在訓練大家——「習得性樂觀」，而其根基在於「自我概念」是否穩定
🔸心理與身體健康是一體的，我們需要為自己打造「快樂箱」
🔸面對他人批判，如何不內化負面批評？並判別哪些是自己真正需要調適的？
🔸VUCA時代（Volatility波動性、Uncertainty不確定性、Complexity複雜性、Ambiguity模糊性）來臨，擁有心理韌性就是擁有「心理回彈力」

本集資料補充
🟠 朱芯儀心理師故事改編的微電影
🟠 本集提及單集：Ep.138【從芯裡挖寶】如何得到壞皇后的魔鏡，聽見真實的答案？

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