EP90 我是賞識你才跟你講這些話！你被職場 PUA了嗎？如何辨識職場PUA並且可以採取什麼對策，本集節目點醒你要小心主管「常見的小動作」！

本集我們要談論的主題是「職場PUA」——這不僅僅是戀愛中可能遇到的問題，它甚至滲透到我們的工作環境中。在這一集節目，我們將深入探討這一主題，並提供一些識別和應對職場PUA的策略。
📌什麼是PUA？

• 👉PUA（Pick Up Artist）或「把妹達人」，中文直譯為「搭訕藝術家」，起初用於男性對女性進行各種邀約、勾引等行為所做的心理操控手法與技巧。
• 👉隨著時代演進，PUA 一詞已從說明兩性關係間的操控，衍伸應用於許多領域中權力不平等的關係，透過情緒勒索來造成他人不安、恐懼、羞辱或冒犯。
• 👉在職場上，這一概念已經演變為一種心理操作，即使行為看起來像欺凌，被欺凌的人也誤認為這是出於對方的關懷或愛。

📌職場PUA的三種形式

• 一直否定你的工作表現，使你失去自信並尋求主管的認可。
• 否定你的個人特質，透過反覆的批評讓你開始懷疑自己。
• 扭曲價值觀，將額外的工作和壓力包裝為是給你的「機會」和「為你好」。

👉認知失調：內心的矛盾

• 由於心理學家費斯廷格和卡爾史密斯的研究，我們了解到，當一個人的態度和行為不一致時，他們會感到不安。
• 在職場PUA的語境中，認知失調可能表現為，即使工作環境不健康，員工也會尋找理由說服自己堅持下去。

👉如何確定你是否被PUA了？

• 不要把所有負面情緒都合理化或認為是理所當然的。
• 如果你的直覺告訴你某件事不對勁，那麼就需要關注那個問題。

👉應對策略

• 有感知不代表就要立即反擊，但建議先了解事情的全貌。
• 積極尋找協助，不管是從同事、朋友，還是專業的心理諮詢師那裡。
• 為自己設定明確的界限，並確保在需要的時候說「不」。

📌結語：
各位職場朋友們務必要認識到，即便在職場上，你也擁有說「不」的權力，並且你應該為自己的心理健康把關。如果你發現自己處於一個不健康的工作環境中，請記得：尋求幫助絕不是弱點的表現。希望這集節目能給你帶來一些啟發，我們下集再見！

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《有話職說》是一個關於職場文化、人際溝通技巧、品牌經營和職場英語的節目。在節目中，兩位主持人會從各種不同的角度和書報雜誌文章中，分析當代職場現象。無論是從系統化的職場生態中進行深入分析，還是從社畜的角度來看待世界，又或是以中高階主管的思維來探討影響力，都能夠為聽眾提供豐富的啟發和實用的建議。聆聽《有話職說》，讓您在職場上大有所獲！

📌節目主持人簡介：
本節目的兩位主持人，分別為創辦人和龍和Misato。他們都是Toastmasters國際演講協會的傑出會員。和龍擁有超過20年的會籍資歷，曾擔任臺灣區行政長、協會秘書長、教育訓練主席、分會創意總監、分部總監等重要職務。他在全國比賽中多次獲得冠軍頭銜，是演講界的重要人物之一。Misato也是一位Toastmasters國際演講協會會員，曾擔任P部執行長、昇華進階中文國際演講會會長、P部課程品質執行長、P部分會成長執行長等職務，並且在2021年的全國講評比賽中獲得冠軍。兩位主持人以其豐富的職場經驗和卓越的演講技巧，將為聽眾帶來一場精彩的節目體驗。