想要睡個好覺除了常見的助眠藥物還有許多食物可以幫助睡眠，其中又跟褪黑激素脫不了關係！
褪黑激素的原料與產生跟我們的作息規律息息相關，甚至會影響情緒。
在國外稀鬆平常的褪黑激素到了台灣卻不好取得，究竟褪黑激素有什麼作用？如何提升睡眠品質？
就讓Andre跟夏琳來好好聊一聊～
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