🤓節目最後，梁庭老師將帶大家練習-「音樂紓壓」正念冥想導引
擁有音樂紓壓與正念減壓十年以上經歷的梁庭老師，分享了風潮音樂暢銷紓壓音樂如何獲得科學認證的歷程，還有她個人從未公開過、多年來引領她走向身心療癒的動機。
🧅讓我們跟著梁庭老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
｜第1層｜一封信，點燃音樂療癒研究的明燈 (03:36)
多年前，當時任職於風潮音樂的梁庭接到了一封來自醫院的信，啟發她對音樂療癒的熱情，看了許多國外的音樂研究，梁庭開始㝷求能夠在台灣投入音樂療癒研究的可能性，成為風潮音樂暢銷專輯的重要推手。
「有這個音樂療癒這樣的的想法之後，我就想得到科學的驗證，因為科學是當代的語言，有這個當代語言去詮釋應該會更好。」
｜第2層｜音樂紓壓的力量，溫柔緩解身心不適 (17:31)
我們的感官，透過觀、聽、聞、嚐、觸這五感去觸發心靈感受。透過聆聽音樂，我們能夠瞬間進入另一個意識狀態之中，這也是為什麼音樂對於紓壓放鬆有這麼強烈直接的影響力。
「身體放鬆了、心放鬆了，那事實上你很多的情緒的覺察就會在這個過程當中產生。」
｜第3層｜冥冥中注定好的正念學習之路(26:00)
親哥哥的早逝，讓梁庭從小就對生死議題有強烈的探索動機，一次次的偶然，將梁庭帶進了正念減壓的世界，與她投入推廣超過十年以上的音樂紓壓結合，成為陪伴她、也帶領許多人重獲身心寧靜的途徑。
「生命很多的苦是源自於我們心有散亂的習氣，把心帶回家就會了解我們生命的實相。」
🤓身心靈小學堂 (49:34)
「音樂紓壓」正念冥想導引
🎧本集推薦曲目(58:58)
〈五行能量SPA音樂系〉／《土系SPA》
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｜本集嘉賓 ｜梁庭 / 時大音樂企劃總監
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