本集金句：
「不是真的沒有感覺，而是忽略了中間那些細微的為什麼。」
「覺察一開始並不是件舒服的事，因為太常用慣性過活了。」
推薦閱讀《內在黑洞：薩提爾帶你走過人生的困頓，與自我和解》
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本集重點
。書信寫作的療癒與深夜蘇格拉底
。薩提爾冰山理論，看見水面下的渴望
。可以不要再叫我「自我覺察」了嗎？
。覺察如清創傷疤，用選擇為自己賦能
。頓感、無感的人怎麼開始自我覺察？
。親密關係的膠著；過年難題其實不是二分法
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主談人：蔡宇哲博士、李崇義、朱芳儀